Bardzo często stosujemy wszelakiego typu diety, które mają przyczynić się do poprawy różnych aspektów zdrowotnych, jak również do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. W ostatnich latach coraz większym zainteresowaniem cieszy się dieta ketogeniczna, która ma przestawić metabolizm na ketozę, czyli czerpanie energii z tłuszczy.
Co warto mieć świadomość tego na temat diety ketogenicznej?
Przede wszystkim powinno się zaznaczyć, że jest to dieta, z której korzysta coraz więcej osób, ponieważ daje ona bardzo dobre rezultaty w postaci szybkiej utraty tkanki tłuszczowej.

Warto dodać jednak o tym, że fundamentem są przepisy dieta ketogeniczna, które będą zawierały w swoim składzie wyłącznie wysokiej jakości tłuszcze. W diecie ketogenicznej należy spożywać produkty zawierające wysoką zawartość tłuszczu, natomiast niską zawartość węglowodanów, które w warunkach zwyczajnego metabolizmu stanowią główne źródło energii dla organizmu. Jeżeli więcej interesują nas przepisy dieta keto, to musimy pamiętać o tym, że potrawy spożywane przez osoby znajdujące się na takiej diecie powinny zawierać między innymi produkty tj. wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które zawarte są w produktach takich jak olej lniany, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, ale również orzechy i bez wątpienia ryby takie jak pstrąg łosoś tuńczyk czy makrela. Ponadto, posiłki powinny być uzupełnione też o kwasy tłuszczowe nasycone, które znajdują się w jajkach maśle i mięsie czerwonym. Powinny to być też jednonienasycone kwasy tłuszczowe, zawarte w boczku czy smalcu.

Zobacz więcej: przepisy dieta ketogeniczna.