Kiedy posłuchamy reklam w telewizji, popatrzymy na dzienniki internet, czy posłuchamy w radio to wszędzie jesteśmy atakowani reklamami środków odchudzających, zwłaszcza w czasie w tym samym momencie po Nowym Roku, ponieważ wiele osób ma za noworoczne uwarunkowanie schudnąć. Trzeba jednak wiedzieć, że nie ma magicznej tabletki, która sprawi, że będziemy mogli jeść co chcemy, nie ćwiczyć i będziemy chudnąć. Może to być tylko sztuczny efekt, który będzie na chwilę, a potem może się skończyć skutkiem jojo lub jeszcze większym przytyciem. Prawidłowe odchudzanie powinno zawierać przemianę trybu życia i przekształcenie trybu odżywiania. Nie trzeba również używać różnych głodówek, ponieważ organizm będzie odkładał tłuszcz, który potem będziemy jedli, by wygenerować zapasy. Jedynym sposobem jest właściwe odżywianie, głównie regularne i tyle, aby organizmowi dostarczało wystarczająco niemniej jednak nie za dużo energii. Dieta musi być również zbilansowana. Trzeba powiedzieć, że można się wspomagać tabletkami i jest to wręcz wskazane, niemniej jednak oczywiście nic nie pomogą same tabletki. Ogromnie bardzo ważna jest także aktywność fizyczna. Należy pamiętać, o tym, że w tej chwili znakomita większość czasu spędzamy na siedząco i powinno się się regularnie ruszać i ćwiczyć. Właściwym sposobem na rozpoczęcie odchudzania jest wizyta w klinice i rozmowa z lekarzem, który dobierze nam odpowiednią dietę.